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太ももをつまんでみるとボコボコとしたオレンジの皮のような塊があったら、それはセルライトです。これは脂肪の塊で食事制限だけを行うようなダイエットでは落とすことができません。とくに太ももにつきやすく、これはマッサージや運動を行うことで少しずつですが必ず解消することができます。自宅でできるケアとして、ストレッチがあります。今回は効果的なストレッチをご紹介します。まず、仰向けに寝そべって足下に枕を置きます...
女性は太ると痩せづらいといわれます。特に下半身のお尻からふくらはぎにかけてが痩せづらく、一度この辺りが太ってしまうと痩せるのは大変です。ではなぜ女性だけこのような問題が起こるのかというと、女性の体内にあるホルモンが問題を起こします。女性ホルモンは体を美しくする性質もありますが、問題点として脂肪を不安定化させることがあります。体内において脂肪はある程度の塊として存在しますが、女性はホルモンの影響でそ...