セルライト　おしり

痩せたいと思ってダイエットをしても、なかなか痩せない部位があります。その一つに、おしりが挙げられます。特に、セルライトがあると、なかなか脂肪を落とすことができません。セルライトができる原因には、以下のような理由が挙げられます。まず一つ目は、血行不良です。ホルモンバランスの乱れや冷え性、代謝の低下などからリンパの流れが悪くなり、局所的に代謝が悪化しているからです。次に二つ目は、脂肪の代謝の悪化です。おしりについた脂肪の代謝が乱れて、肥大化してしまったことが原因です。では、どのような対策を取れば、スリムな体型になれるのかについて説明します。まず初めに、血行を良くします。そのためには、血行不良を引き起こす冷えやむくみを取り除きます。体を冷やすような食べ物や飲み物は避け、根菜などを中心とした体を温める食べ物を積極的に摂取することが良いです。また、ハンドマッサージなどでむくみを取り除き、リンパの流れを正常にします。次に、適度な運動をします。脂肪を取り除くには、代謝を上げる必要があります。代謝を上げるには、筋肉をつけることが必要です。そのために、適度な運動を定期的に行うことが大切です。運動をすることにより、全身に酸素が行き渡り、血行促進にも繋がります。また、こりやむくみをを解して、脂肪の燃焼を促してくれます。以上のような取り組みを行っていけば、エステに行かなくてもセルライトを減らすことができ、引き締まった体を作ることが可能です。